티스토리 뷰
통통한 하체....
사실 하비까지는 아닌데..
그래..하비일수도잇는...
저와 비슷한 체형이신 분들이시라면
잘 들어오셨습니다ㅎㅎㅎ
저는 상체에 비해 하체가 넘나 튼실해서ㅋㅋㅋ
하체 운동을 정말 많이 알아보고
실행하려고 노.력 .. 하고 있어요ㅋㅋ
그 중에 단연은 바로 스쿼트입니다
그리고 대박은 런지죠
그런데 오늘은 점핑 잭스에
대해서 이야기를 해드릴려고 해요
점핑 잭스도 스쿼트와 런지와 같은
하체라인을 잡아주는 운동이예요ㅎㅎ
점핑 잭스를 만약 10분 동안 계속한다면
한 번에 1000칼로리이상이 소모가 된다고 해요
그만큼..힘들겟죠..?
차렷 자세에서 뛰면서 발을 벌리고
머리 위에서 양손을 마주쳤다가
다시 원상태로 돌아오는 동작이예요
말만 들어도 힘들 것 같은데
칼로리소모에 대박이라고 하니
지금 당장 하러 다녀와야겠네요
댓글