통통한 하체에서 벗어나는방법!
통통한 하체....사실 하비까지는 아닌데..그래..하비일수도잇는...저와 비슷한 체형이신 분들이시라면잘 들어오셨습니다ㅎㅎㅎ 저는 상체에 비해 하체가 넘나 튼실해서ㅋㅋㅋ하체 운동을 정말 많이 알아보고실행하려고 노.력 .. 하고 있어요ㅋㅋ 그 중에 단연은 바로 스쿼트입니다그리고 대박은 런지죠 그런데 오늘은 점핑 잭스에 대해서 이야기를 해드릴려고 해요 점핑 잭스도 스쿼트와 런지와 같은하체라인을 잡아주는 운동이예요ㅎㅎ 점핑 잭스를 만약 10분 동안 계속한다면한 번에 1000칼로리이상이 소모가 된다고 해요그만큼..힘들겟죠..? 차렷 자세에서 뛰면서 발을 벌리고머리 위에서 양손을 마주쳤다가다시 원상태로 돌아오는 동작이예요 말만 들어도 힘들 것 같은데칼로리소모에 대박이라고 하니 지금 당장 하러 다녀와야겠네요
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2018. 3. 12. 19:47